пляжный отдых
 
 
отдых в Витязево поселок Витязево
пляжный отдых
 
 
Витязево отдых
Курортный поселок в Анапе
пляжный отдых курот отдых море поселок
витязево курорт плях в Анапе поиск места отдыха пчастный сектор витязево
витязево отдых на пляже Например: отдых на берегу моря отдых рядом с морем   частный сектор в Анапе
отзывы про витязево
 
 
кафе и бары в Витязево
море в Витязево
дом в Анапе

Фото Витязево:

Кафе Византия в Витязево на Паралии
всего просмотров - 2787
Кафе Византия в Витязево на Паралии
перейти в эту галерею

отдых в Анапе

Гостевой дом
витязево отдых
350 р. / сутки за чел.
отдых на море
Гостевой дом «У Вадима»

Модный отдых в частном секторе Витязево. Тишина, удобства и уютный двор. Раздолье для отдыха с детьми по доступным ценам. Интернет.

отдых на море
Пансионат
витязево отдых
1500 р. / сутки за чел.
отдых на море
Пансионат НИКО

Хотите отдых именно на берегу моря, что бы слушать шум волн? Много зелени, все для детей, большой бассейн, все включено и тихо по ночам? Тогда Вам сюда.

отдых на море
 
 
море витязево пляж море витязево пляж
курорт Витязево Новости и публикации про отдых в Витязево все новости
курортный поселок море и пляж  

15.07.2013

Двойной подбородок и способы избавления

Употребление лишних калорий, слабые лицевые мышцы, генетическая предрасположенность – все это может быть причинами появления такого недостатка, как двойной подбородок.

Убрать его помогут следующие советы:


1. Правильное питание.

Чтобы избавиться от данного недостатка, нужно правильно питаться. По мнению ученых, чем больше организм перерабатывает калорий, тем быстрее он стареет. Поэтому чем меньше калорий вы будете потреблять, тем меньше у вас будет жировых отложений, в том числе и в районе подбородка.

2. Физическая нагрузка.

Разные физические упражнения могут справиться с этим недостатком. Но не стоит останавливаться только на тренировке шейных мышц. Тренировка должна быть направлена на мышцы всего тела. Вы можете выбрать то, что вам нравится – занятия на степпере, велотренажере, беговой дорожке или работу с гантелями и штангой. Главное, не откладывать, а начинать уже сегодня. Купить велотренажер можно так же, как и гантели и штангу в спортивных магазинах.

3. Соблюдение правильной осанки.

В течение дня сидите ровно и держите подбородок немного приподнятым. Если необходимо, можно изменить высоту монитора. Не рекомендуется расслаблять мышцы челюсти, иначе жировые отложения скапливаются именно под подбородком, да и кожа становится дряблой. При ходьбе следите за осанкой, выпрямляйте спину и втягивайте живот, чтобы вы не чувствовали усталость мышц шеи.

4 Жевательная резинка.

Жевательная резинка без содержания сахара поможет справиться с двойным подбородком. При жевании подключается работа мышц лица и челюсти. Так же хорошо помогает одно упражнение. Для его выполнения нужно широко раскрыть рот, завести нижнюю губу далеко за нижние зубы и двигать челюстью вниз и вверх, как рыбка.

Соблюдайте перечисленные советы, и тогда у вас никогда не будет двойного подбородка!

Читаем еще на нашем сайте:

 
     
 
Продвижение сайтов в Анапе,
разработка сайтов гостевых домов, пансионатов и отелей
гостевой дом Витязево

Рейтинг@Mail.ru