 |
|
Фото Витязево:
|
 |
 |
 |
|
1500
р. / сутки за чел.
|
|
|
Пансионат НИКО
|
Хотите отдых именно на берегу моря, что бы слушать шум волн? Много зелени, все для детей, большой бассейн, все включено и тихо по ночам? Тогда Вам сюда. |
|
|
|
 |
|
|
350
р. / сутки за чел.
|
|
|
Гостевой дом «У Вадима»
|
Модный отдых в частном секторе Витязево. Тишина, удобства и уютный двор. Раздолье для отдыха с детьми по доступным ценам. Интернет. |
|
|
|
|
| |
|
|
|
15.07.2013
Двойной подбородок и способы избавления
Употребление лишних калорий, слабые лицевые мышцы, генетическая предрасположенность – все это может быть причинами появления такого недостатка, как двойной подбородок.
Убрать его помогут следующие советы:
1. Правильное питание.
Чтобы избавиться от данного недостатка, нужно правильно питаться. По мнению ученых, чем больше организм перерабатывает калорий, тем быстрее он стареет. Поэтому чем меньше калорий вы будете потреблять, тем меньше у вас будет жировых отложений, в том числе и в районе подбородка.
2. Физическая нагрузка.
Разные физические упражнения могут справиться с этим недостатком. Но не стоит останавливаться только на тренировке шейных мышц. Тренировка должна быть направлена на мышцы всего тела. Вы можете выбрать то, что вам нравится – занятия на степпере, велотренажере, беговой дорожке или работу с гантелями и штангой. Главное, не откладывать, а начинать уже сегодня. Купить велотренажер можно так же, как и гантели и штангу в спортивных магазинах.
3. Соблюдение правильной осанки.
В течение дня сидите ровно и держите подбородок немного приподнятым. Если необходимо, можно изменить высоту монитора. Не рекомендуется расслаблять мышцы челюсти, иначе жировые отложения скапливаются именно под подбородком, да и кожа становится дряблой. При ходьбе следите за осанкой, выпрямляйте спину и втягивайте живот, чтобы вы не чувствовали усталость мышц шеи.
4 Жевательная резинка.
Жевательная резинка без содержания сахара поможет справиться с двойным подбородком. При жевании подключается работа мышц лица и челюсти. Так же хорошо помогает одно упражнение. Для его выполнения нужно широко раскрыть рот, завести нижнюю губу далеко за нижние зубы и двигать челюстью вниз и вверх, как рыбка.
Соблюдайте перечисленные советы, и тогда у вас никогда не будет двойного подбородка!
Читаем еще на нашем сайте:
|
|
